운동을 시작하고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없거나 집에서 편하게 운동하고 싶은 분들에게 **홈트레이닝(Home Training)**은 최고의 선택입니다. 하지만 어떤 운동을 어떻게 해야 최대의 효과를 볼 수 있을지 고민된다면? 오늘은 운동 효과를 2배로 높일 수 있는 최고의 홈트 루틴을 소개해 드리겠습니다!1. 홈트레이닝의 장점🏠 시간과 장소에 구애받지 않는다 – 언제든지 내 일정에 맞춰 운동 가능 💰 비용 절감 효과 – 헬스장 비용 없이도 효율적인 운동 가능 💪 자신만의 속도로 진행 가능 – 개인 체력에 맞춰 조절 가능2. 운동 효과를 극대화하는 홈트 루틴홈트는 단순한 동작을 반복하는 것보다, 유산소 + 근력 운동을 조합해야 효과가 극대화됩니다. 아래 루틴을 참고하세요!🔥 홈트 30분 루틴 (초..
