사과는 오랜 시간 동안 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다'라는 말이 있을 정도로 건강에 유익한 과일로 알려져 있습니다. 그럼 사과가 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼까요?1. 면역력 강화사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분이 많아 체내 염증을 줄이고 감기 예방에도 효과적입니다.2. 소화 개선 및 장 건강사과에 포함된 식이섬유(펙틴)는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 심혈관 건강 증진사과는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장병 예방에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 폴리페놀 ..
